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老人洗澡室溫24—26度最適宜

說起洗澡的溫度,人們最先關心的肯定是水溫。其實,室溫的高低也很重要,尤其是對老人來說,過高或過低都會有礙身體健康,嚴重時甚至誘發心腦血管等疾病。因此,老年人在冬季洗澡時,一定要注意浴室內的溫度,一般而言,以24℃—26℃為宜。

  年輕人感覺比較靈敏,只要脫了衣服後不覺得冷,就基本差不多了。老人卻不同,他們的體溫調節中樞功能減退,對溫度變化的敏感性降低,即使室溫偏低也可能感覺不出來,一旦覺得冷了就有點晚了,從而誘發感冒等呼吸系統的疾病,或是使原有的心臟病、腦血管等病加重。 因此,家裡有老人的家庭,浴室內最好配上一個溫度計,在洗浴時將溫度控制在24℃—26℃,在整個洗浴過程中,則以不超過30℃為宜,特別是患有心腦血管疾病的老年朋友更應注意。

  這是因為,如果浴室的溫度過高,會使老年人的皮膚毛細血管擴張,大量血液流於體表,回心血流量不足,心臟排血量減少,造成體內重要器官供血不足,出現頭暈目眩、胸悶、心悸等問題,嚴重者甚至可誘發急性心肌梗死及腦卒中等疾病。

  老人最好在白天室溫較高時洗,洗前用溫度計測測,必要時可採取電暖器或浴霸來預熱,等到浴室內溫度達到24℃—26℃時,再關掉電暖器或浴霸開始洗浴。洗浴過程中,由於產生大量的水蒸氣,浴室內溫度可能會逐漸升高,因此,必要時應開啟通風裝置(有窗的浴室不要開窗,以免產生對流風,使老年人著涼),使室溫不超過30℃。

  此外,建議老人最好在洗澡前半小時喝200—300毫升的白開水,以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適。
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