健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
裝修勞心費力自不用說，更不容忽視的還是健康、環保問題。據一項針對白血病患兒的調查顯示，其中有八成在新裝修的房子中居住過。中國標準化協會和中國兒童衛生保健疾病防治指導中心的調查結果也顯示，全國每年因裝修污染引發呼吸道感染而死亡的兒童高達210萬。美國《美國流行病學雜誌》指出，裝修污染讓孕婦生出患有心臟疾病孩子的可能增加了3倍。這與新裝修的房子中甲醛、苯、氡、氨等強致癌物以及影響人體造血功能的揮發性有機化合物超標有很大關係。
針對裝修污染的巨大危害，國家質檢總局日前發佈消息，從今年6月2日至10月10日，在全國部署開展「清新居室」專項執法檢查行動。對於消費者來說，裝修時怎麼做才能將健康隱患降至最低呢？中國室內裝飾協會副會長、室內環境監測委員會主任宋廣生，北京市建築裝飾協會環保委員會秘書長王璐，中國環境科學研究院環境污染與健康研究室副教授聶靜提醒，裝修有八大禁忌需要注意。
塗料忌有「香味」。塗料選擇不當的危害在於，其含有苯等揮發性有機化合物，以及重金屬。市場上有部分偽劣的「淨化」產品，通過添加大量香精去除異味，實際上起不到消除有害物質的作用。因此，買塗料最好選擇沒有味道的，使用前應打開塗料桶，親自檢查一下：一看，看有無沉降、結塊或嚴重的分層現象，若有則表明品質較差；二聞，聞著發臭、刺激性氣味強烈的不好；三攪，用棍輕輕攪動，若抬起後，塗料在棍上停留時間較長、覆蓋較均勻，則表明品質較好。進行牆面塗飾時，還要注意基層的處理，禁止使用107膠，也別用調和漆或清漆，否則會造成甲醛和苯雙重污染。
地板忌用一種。地板一般有人造板、複合板和地磚等多種類型，單一使用有可能導致某一種有害物質超標。比如實木地板雖說是最環保的，但有油漆，可能造成苯污染；複合地板含甲醛，只用這一種甲醛就容易超標了。建議客廳鋪瓷磚，臥室、書房用實木地板，搭配使用對健康最有利。尤其需注意的是，地板下別鋪大芯板，否則也易致甲醛嚴重超標；瓷磚一定要選「A」級產品，其有害物質量符合國家標準，可在室內使用。
衛生間忌無返水彎。衛生間的選材非常重要，有條件的可以採用能抗菌、抗黴變的瓷磚，而且最好防滑；天花板受水蒸氣影響，最易發黴，應選用防水耐熱的材料。此外，下水道的返水彎和地漏至關重要，卻極易被忽視，最好買正規廠家符合標準的產品。地漏水封應該超過2公分；洗面盆下面一定要安裝返水彎，可防止下水道異味、細菌、病毒、臭氣、蟑螂、蠅蝶侵入並污染。
廚房檯面少用花崗岩。廚房裝修材料除了應防水防火以外，操作臺面選擇放射性低的也非常重要。有研究顯示，淺色花崗岩，如白色、紅色、綠色等，比深色花崗岩的輻射更強。若青睞天然石材的話，大理石是不錯的選擇。
傢俱忌有裸露面。同等大小的空間裡，放一兩件傢俱和放很多傢俱的環保係數肯定有區別，堆砌容易導致污染物超標。選擇傢俱時應注意一聞二看：聞聞有沒有強烈的刺激性氣味，若味道衝鼻、刺眼，說明有害氣體釋放量較高；看看傢俱有沒有裸露的端面，裸露材料會導致有害物質釋放。宋廣生說，他家的傢俱都是從傢俱廠訂做的，要求全部封邊，這樣就可把甲醛封在裡面，板材也要選擇雙面板。
壁紙忌用一種顏色。壁紙是目前使用最廣的牆面裝飾材料，但用色不當也會引發健康問題。金色易反射光，對眼睛傷害大；橙色影響睡眠品質，不宜用在臥室，但它有誘發食慾的作用，可裝點餐廳；黃色減慢思考速度，不宜用在書房；衛浴間可用藍色增加神秘感和隱私感；黑色過於沉重、粉紅色時間長了會心情煩躁，均應避免大面積使用。使用時各種顏色應互相搭配，最好不要只用一種顏色。更重要的是，壁紙本身，以及貼壁紙時所用的壁紙膠等基層處理材料也含有害物質，可向室內釋放大量有機物，如甲醛、氯乙烯、苯、甲苯、二甲苯、乙苯等，購買時一定要選擇環保材料。
裝飾布忌買來就用。新家裡，窗簾、桌布、沙發套、門簾、地毯這些裝飾布，很多人買回後就直接使用。其實，裝飾布在生產過程中，常會加入人造樹脂等助劑，以及染料、整理劑，其中含有甲醛。尤其是深色布料，以及經抗皺、柔軟等特殊處理的布料，甲醛含量更大。因此，裝飾布買回後別忙著用，最好先在清水中充分浸泡，以減少殘留在上面的甲醛含量。選購時，不要買有刺鼻異味的，顏色越淺越安全。
燈具忌過於花哨。燈具用好了有時尚、溫馨之感，用得不當則可能成為室內彩光污染的主要來源。彩色光源會讓人眼花繚亂，還會干擾大腦中樞神經，使人頭暈目眩、噁心嘔吐、失眠等。因此，室內燈具選擇時應儘量避免旋轉燈、閃爍燈，以及彩色和樣式過於複雜的大功率日光燈，建議選柔和的節能燈，既環保，又把「光污染」的影響減少到最小。書房、廚房要選擇色溫較高的光源(色溫大於3300K)；起居室、臥室、餐廳宜採用暖色光源(色溫小於3000K)；輔助光源，如壁燈、檯燈，選擇時需避免其亮度與周圍環境亮度相差過大。
宋廣生最後強調：「大家應逐漸樹立『輕裝修、重裝飾』的概念。裝修時，使用的材料越多、越複雜，污染物可能越多。」另外，裝修結束後，最好找有資質的檢測中心檢測，確保各種污染物不超標後再入住。 |
