專家介紹夏日防中暑方法

George2006

　　胸悶、頭暈、面色蒼白等小症狀，都有可能是中暑的先兆。我省知名保健專家戴光強提醒人們，不要忽視這些小症狀。
　　戴光強建議，為了避免中暑，要盡量減少高溫時的戶外活動，更要避免長時間在高溫、高濕的環境下活動和行走，尤其長時間暴露在烈日下。心腦血管、肝、腎等疾病的患者以及年老體弱者和兒童，應盡量減少在高溫環境中的停留時間。夏天要穿寬鬆、透氣性能良好的衣服，同時攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，一旦感到不適就要及時休息。同時，要合理安排作息時間，保證充足睡眠，適當午睡一個半小時左右。