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喝咖啡是否真能減肥?

 不少愛美人士一直熱衷減肥,有的人會嘗試喝咖啡瘦身,據悉,飯後30分鐘或1小時內,飲一杯不加糖和奶的咖啡,有助於食物消化並促進脂肪燃燒。因為咖啡中含有咖啡因,能提高人體的基礎代謝率,消耗能量。

  咖啡減肥原理:


  咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。很多人喝咖啡時心中總是擔心會因此而發胖,可咖啡的美味又實在是難以割捨,所以總是希望能找到既美味,又不易引起肥胖的咖啡,這裏介紹幾種常見咖啡的各種指數以供參考。“生熱”指在體內自行燃燒脂肪,是一種自然又安全的減肥方法。曲線瘦身咖啡利用藤黃果精華、柑橘果實精華、低甜分活性果糖,配合哥倫比亞優質即溶咖啡,煉製成適當的調和比率,從而產生誘導生熱的作用,達到減肥瘦身效果。

  怎麼喝咖啡減肥?

  罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎麼多,也很難達到減肥效果,所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

  就算咖啡的減肥功效再好,也不能喝過量,如果與蛋糕或餅乾一起食用,效果就幾乎等於零了。此外,空腹時也不能喝太多,免得引起胃潰瘍。

  為了減肥再喝咖啡,絕不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡,雖然加了糖和奶精,也不會影響咖啡因的效果,所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡,當然就更沒問題了。
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